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提問: 如何才能擁有白皙的皮膚? 問題補充: 医师解答: ■白皙“喝”出來  水是美容圣物,當人體水分減少時,會出現皮膚干燥,皮脂腺分泌減少等問題,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入,女性每日飲水量應為1200毫升左右。  早晚喝水有方:早晨醒來應及早空腹喝白開水,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。自制美容潤膚花茶:玫瑰花加菊花各2克 、蜂蜜適量,將400ml水煮沸后,所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。特透谷 知識 經驗 技術 信息資源共享的平臺 !晨起先喝水250毫升,半個多小時后用早餐。到辦公室后,要先喝水至少250毫升。工作一段時間后一定要給自己一杯水,放松情緒。午餐后約半小時可少喝些水。喝上一大杯水,幫你清醒頭腦。下班前再喝杯水。增加飽足感,一會兒吃晚餐時不會暴飲暴食。睡前一至半小時再喝一杯水。  ■白皙“吃”出來  除了讓肌膚有充足的水分,營養也是美白肌膚的關鍵。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等食物,對美白很有效。因為它們含有大量維生素C,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,也可保持肌膚柔嫩光潤。兩月見效的美白吃食——百合薏米做法百合薏米粥特透谷 知識 經驗 技術 信息資源共享的平臺 !  組成:薏仁3 0克 、百合6克 、水適量。  制法:薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘,再加足量水用大火煮開,小火煮至薏米開花,湯稠即成。  用法:早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。說明:本粥以薏仁代米為主,少佐百合,是一種既有清香獨特的口感風味,又具有食療作用的藥粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果,又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法,南方人尤以其滋潤避暑,加綠豆共煮粥。■白皙“睡”出來  充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。美容覺可不是簡單的睡覺,時常能睡個美容覺,不用昂貴的化妝品,肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。美容覺——最經濟實惠的保養法  大S的書里寫的很明白。做個睡美人是最經濟實惠的眼部保養法!何謂美容覺?美容覺就是睡晚上11點到3點之間這段時間,這4個鐘頭如果一直能在睡眠中,堅持一個星期,保證黑眼圈和眼袋都能改善!不能11點上床至少也要12點,12點也做不到1點一定要睡覺了,總之,美容覺睡得越足就越有效哦~~~~  技巧1:洗熱水澡,睡前洗個舒適的熱水澡,并進行面部肌膚深層清潔。 技巧2:姿勢正確,睡眠的姿勢要正確,質量才高。特透谷 知識 經驗 技術 信息資源共享的平臺 !  技巧3:輕松的音樂,聽有助于睡眠的音樂,可以帶來平和舒適的好心情。  技巧4:香熏護理,在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。
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