盆腔,病菌,食物,注意,容易

提問: 來月經了不能干什么?為什么? 問題補充: 來月經了不能干什么?為什么?(一定要回答為什么,因為這才是我要問的主要問題) 医师解答: 女性來月經是一種正常的生理現象,了解的人都不會大驚小怪。在月經期中, 有些女性可以毫無癥狀,而有部分女性則會有以下一些癥狀,如感到局部或全身的 不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等,有 時情緒也容易激動。與此同時,身體內部也發生了一些變化。首先,月經期受內分 泌的影響,大腦興奮性降低,影響了代謝和神經調節功能,機體的抵抗力下降,容 易感染疾病。 其次,由于經期盆腔充血,子宮內膜脫落時宮腔形成一些傷口;平時緊閉的宮 口,經期稍張開,病菌易進入。 陰道酸度被月經血沖淡,不利消滅病菌,而月經血又可促使病菌生長繁殖,陰 道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用被減少,此時的生殖器官比平時容易 感染發炎。所以月經期間,婦女應比平時更加注意保持外陰衛生,以免引起外陰、 陰道、尿道的炎癥。 因此,月經期應該注意如下幾個方面: ①注意經期衛生:經期要保持外陰清潔,準備專用的盆,每晚用干凈的溫水洗 外陰部,不要和別人互相串換借用,以免通過盆傳染疾病。 不要用洗過臉或腳的水來洗陰部,更不要幾個人共用一盆洗;經期中的洗浴, 應是淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。 衛生巾、紙要柔軟清潔,最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊,內褲 要勤換、勤洗,洗后用開水燙一下,以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的 刺激,并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭,以免將贓物帶入陰道,引起炎癥 。 ②飲食需營養:月經期因經血的耗散,更需充足的營養,多吃富含高蛋白、高 熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激,軟和,易于消化;不過食生冷及辛 辣香燥傷津的食物。要多喝開水,多吃水果、蔬菜。 ③月經期的禁忌:月經期女性體質較弱,過冷過熱的刺激,以及外界細菌入侵 都易影響正常的行經。故月經期應防止高溫日曬、風寒雨淋;經期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳,或久坐冷地等;月經時,防御病菌的能力減弱。因 此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。 ④調節控制情緒:中醫學認為,情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒 的突然變化對月經的影響尤為明顯。故月經期一定要保持良好的情緒,心情舒暢, 避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激,以防月經不調。 ⑤勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保 證盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不適,劇烈、繁重的腦力及體力勞動 ,會導致盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等,故應該避免;要 保證充足睡眠,以保持充沛精力。 ⑥堅持建立月經卡,正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期 內所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律,有否異常情況(如懷孕、 流產)發生,有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。 經期飲食注意點 1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。 2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。 3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通,以致引起盆腔和下半身充血。
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