肌肉,不正,工作,太低,傍晚

提問: 我頭痛,幫忙看一下是什么原因 問題補充: 最近我的頭經常痛,都是后腦勺的位置,感覺頭里面很痛要敲打去才會好一點.都是天黑了才開始痛的,然后一直痛到睡覺..我是在網絡公司上班的,一天到晚對著電腦,而且一般睡得都比較晚..會不會跟這個有關系 医师解答: 你從事電腦工作,最近經常頭痛,傍晚時加重,這是緊張性頭痛的表現。緊張性頭痛,也稱肌收縮性頭痛。它是最常見的慢性頭痛。多見于青年,女性較多。常由緊張、書寫、姿勢不正等因素,因長期低頭伏案工作、長期從事電腦操作、或坐姿不正確等,使肌肉一直處于緊張狀態,引起頭面部或頸部肌肉持續收縮,而產生頭痛癥狀。并且由于頸椎正常生理曲度的改變,很容易引發頸椎病。緊張性頭痛性的質為重壓感、緊箍感、或悶脹痛,常感頭腦不清,頭痛時間一般為AM輕、下午或傍晚加重。檢查時頸部肌肉有痙攣或壓痛,常伴有頭部及頸部肌肉發僵、活動受限。頭后枕部與頸部肌肉痛就是這個原因。可做一下頸椎片等檢查,除外頸椎病變的可能。治療:1、糾正不良姿勢:注意預防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮,時常將頭部轉向不同的方向,工作間隙要稍加運動、休息。避免較長時間的低頭伏案姿勢,電腦屏幕不宜太低,熒光屏放得太低,電腦操作屏幕過近等。2、自我按摩與梳頭:太陽——在眉稍與眼角中央向后一橫指處。風池——在乳突后方,項肌隆起外側緣,與耳垂相平。用雙手中指按太陽穴、風池穴等,轉圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點: 將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。
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