酸奶,作用,碳水化合物,睡前,蛋白

提問: 空腹喝牛奶有什么不好? 問題補充: 医师解答: 空腹喝牛奶、豆漿:這兩種食物都含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含碳水化合物的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝。  空腹喝酸奶:空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱。而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
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